65 182

[...] SZEROKOSCI I WYSOKOSCI - 1120,00 1366,40 145 L-18-FZ STOJAKI DO TRÓJBOJU SIŁOWEGO Z REGULACJA – ZAWODNICZE - 1404,00 1712,88 146 L-19-F PŁYWAK WIELOFUNKCYJNY - 1828,00 2230,16 147 L-20-REK ŁAWKA REKREACYJNA - 1121,00 1367,62 149 L-22-F ŁAWKA - HUSTAWKA - 437,00 533,14 95 D-1 DRAZEK – CHWYT WASKI - 351,00 428,22 96 D-3 [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 94 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2008 meta 100tab/ 2016 3msc susta 250 e4d/ 2018 enan 250 4msc e3d/ 2019 t400 malay tiger ampułka e4d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: rzeznik91 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 182 lub 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7miesiacy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28cm OBWÓD BICEPSU: 31,5 OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 56cm OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] 25. 10/15/86 Magevoir Verdelet Luta Livre 199lbs. 26. 10/8/90 Marage Duque Luta Livre 186lbs. 27. 10/2/75 Julio Bonardier Capoeria 176lbs. 28. 10/11/79 Yasaru Kyosu Judo 182lbs. 29. 10/23/84 Dustin Crawwood Hapkido 183lbs. 30. 10/22/92 Avage Griselyon Savate 123lbs. 31. 10/10/87 Frank Cobston Tae Kwon Do 182lbs. 32. 10/11/87 Furutaku Kiju [...]

[...] przemiana materii (BMR). BMR = (9.99 x waga (kg)) + (6.25 x wzrost (cm)) – (4.92 x wiek) + 5 BMR = (9.99 x 88.2 kg) + (6.25 x 185 cm) – (4.92 x 31) + 5 = 949.05 + 1156.25 – 182.04 + 5 = 1929 kcal Kalorie spalone podczas aktywności fizycznej (TEA). Trening siłowy: 6 kcal na minutę. Kalorie spalone po wysiłku (EPOC): 5% całkowitego [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : ok. 95 Wzrost : 182 Obwód klatki : ok 120 Obwód ramienia : ok 44 Obwód talii : ok 89 Obwód uda : ok 65 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 18%? Aktywność w ciągu dnia : praca, treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - trening typowo siłowy, 1x mma, 1x [...]

Płeć : męska Wiek : 17 lat Waga : 65 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : powiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące z przerwą dwu miesięczną Uprawiane inne sporty : piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka kelton spartan 2, sztangi łamana, prosta, hantle Dieta : [...]

Trening wyciskanie sztangi płasko 50/60/65/70 wyciskanie sztangielek skos góra 12/14/16/17/22 prostowanie drązka na triceps 40/45/50/50 sównica 80/100/120/120 uginanie nóg lezac 5 sztabek - 3 serie aero 20min Dieta kcal 2150 B 182 W 207 T 59 Wymiary klata 105 (-1) biceps 38/38 (bz) talia 85 (-1) udo 63/64 (bz) waga 88,3 (-0,7) :)

znalazłem taką m.i. taką opinię http://muscle.pl/sklep/catalog/product_reviews_info/p1089_megabol_biosterol_72_kaps_/r872 ale jednak to pewnie wlaściciel sklepu sie tak podpisał, sciema:( a juz mialem nadzieje na codowną masę w miesiąc za 30 zł:( javascript: test(''); javascript: test(''); czyli rozumiem ze tylko dieta, bialko kreta, i treningi [...]

[...] Wiktor UTE Politechnika Krakowska 93 180. Łokietek Adrian UME Uniwersytet Medyczny w Łodzi 93 181. Al Chalabi Jakub UTE Politechnika Świętokrzyska w Kielcach 105 182. Banaszkiewicz Maciej USP Akademia Morska w Gdyni 105 183. Bańka Mateusz UTE Politechnika Poznańska 105 184. Besztak Kamil UNI Uniwersytet Marii Curie - Skłodowskiej [...]

[...] 245, 5 130, 0 145, 0 165, 0 235, 0 210, 0 192, 5 180, 5 156, 0 140, 0 145, 0 145, 0 62, 5 75, 0 0, 0 82, 5 kg 277, 5 118, 0 165, 0 180, 0 207, 5 235, 0 203, 0 235, 0 180, 5 182, 5 165, 5 150, 0 0, 0 72, 5 0, 0 90 kg 270, 0 135, 0 192, 5 175, 5 250, 0 270, 0 250, 5 252, 5 240, 0 172, 5 180, 5 150, 0 0, 0 67, 5 0, 0 100 kg 297, 5 0, 0 178, 5 220, [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Achilles90 PŁEĆ: men WIEK: 21 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: -- OBWÓD UDA: -- OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 OBWÓD KLATKI [...]

Płeć: M Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: Zaczynam od jutra. Uprawiane inne sporty: Pilka nozna przez ok. 5 lat. Dostęp do sprzętu: Silownia Dieta: Ulozona Przeciwwskazania medyczne: skolioza ledzwiowa. Zażywane suplementy: Gainer, kreatyna Zmieniony przez - Shuo w dniu 2015-01-11 18:07:46

[...] --------------------------- SUMA WSZYSTKICH POSIŁKÓW Suma 1775,00g 3276,00kcal B:174,37 W:368,22 T:122,37 Wszystko było liczone do:Waga 76 kg Wzrost 182 cm KCAL/Dobę 3555 + 500/200kcal 2.5 białka na kilogram masy ciała 5.5 węglowodanów na kilogram masy ciała 2 tłuszczy na kilogram masy ciała 2.5 białka na [...]

[...] Lublin do 105 kg 178 Jaworski Artur UPr Lublin do 105 kg 179 Wróbel Stanisław UPr Lublin do 59 kg 180 Fornal Łukasz UPr Lublin do 74 kg 181 Gałka Konrad UPr Lublin do 74 kg 182 Piechota Marcin UPr Lublin do 83 kg 183 Daniluk Michał UPr Lublin do 93 kg 184 Pelc Dawid UPr Lublin do 93 kg 185 Kabza Artur UPr Poznań do 105 kg 186 Niebrzydowski [...]

Śniadanie: Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 350g B/11,9 T/7 W/17,15 Kcal/182 Płatki owsiane 150g B/17,85 T/10,8 W/103,95 Kcal/316,5 Rodzynki suszone 10g B/0,23 T/0,05 W/7,12 Kcal/27,9 Orzechy włoskie 20g B/3,2 T/12,06 W/3,6 Kcal/130,2 Ogółem: B/33,18 T/29,91 W/131,82 Kcal/656,6 Daj mniej mleka, najlepiej w ogóle jakbyś się go pozbył a dał jaja kurze. [...]

Radek 17 lat 182 cm 65 kg :X staż: Troche tu troche tam, a tak na stałe to nic. Teraz mam własną siłownię w pokoju obok ;) No jak pisałem to też mi tak trochę za dużo wyszło :DD Wywalę po 2 ćwiczenia z każdego dnia albo zmniejszę liczbę serii/powtórzeń i będzie dobrze hm?

[...] nie treningowe (tak wyszło mi z kalkulatora) - czy basen można traktować jako aeroby - proszę o uwagi co do diety. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bdcc9176dd9c456bb2662680b8318242.jpg Poniżej zamieszczam dietę redukcyjną z prośbą o ocenę. Starałem się po części wpleść w to wszystko okres głodówki z diety jem/nie jem (9/15). Proszę jeżeli to [...]

[...] lepszy zarys brzucha. Mogę pokazać zdjęcie które było robione 2 lata temu (jedyne sylwetki niestety przy słabym świetle koło włączonego telewizora). Miałem wtedy 65 kg i 182 cm wzrostu, ale zmiana zaszła minimalna chyba niedawno w marcu z bf . No chyba, że ja jestem przewrażliwiony. Nie wiem czy nie lepiej było by mi jeść koło 2500 żeby [...]

[...] Leopald Kate And Leopald 178. Kiedy Pojawia Się Obcy When Strangers Appear 179. Klejnot Nilu The Jewels Of The Nile 180. Klub 54 Klub 54 181. Klub Cesarzy The Emperor's Club 182. Kłamca, Kłamca Liar, Liar 183. Knockaround Guys Knockaround Guys 184. Kocha Nie Kocha He Loves Me … He Loves Me Not 185. Kocham Życie Love Life 186. Kod [...]